8 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Niedobór kwasów z rodziny omega-3 jest bardzo powszechny i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/44/c8/5ef48b7aea6c5_o_large.jpg)
fot. 123rf
Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów
Kwasy tłuszczowe omega-3
Niedobór kwasów z rodziny omega-3 jest bardzo powszechny i niestety prowadzi do wielu komplikacji zdrowotnych. Wśród najpoważniejszych wymienia się depresję, choroby układu sercowo-naczyniowego (np. zawał serca), reumatoidalne zapalnie stawów, a także cukrzyca. Mają działanie antyoksydacyjne, dlatego ich niedobór jest często skorelowany z chorobami autoimmunologicznymi np. Hashimoto.
Gdzie występują kwasy omega-3? Ich źródłem są tłuste ryby morskie, tran, orzechy włoskie, olej lniany i siemię lniane.